Fitness

El Fitness és una activitat física realitzada de forma repetida (durant diversos cops per setmana) amb l'objectiu de sentir-nos millor, tant física com psicològicament.

L'entrenament en fitness té com a objectiu el desenvolupament integral de totes les qualitats físiques del subjecte: un entrenament cardiovascular per a desenvolupar el sistema cardiorespiratori, un entrenament amb càrregues i de flexibilitat i elasticitat per a potenciar el sistema neuromuscular.

El Fitness es treballa principalment per aconseguir sis objectius claus:

-Aconseguir l'equilibri harmoniós de l'estructura corporal.

-Obtenir una resistència muscular localitzada.

-Millorar la resistència aeróbica.

-Aconseguir força muscular.

-Tenir una millor flexibilitat corporal.

Aqui trobareu uns videos relacionats amb el fitness i dividit en tres parts:

Zona Cardio:
Bici Estatica

Cinta de correr

Step-Up

Step-Vitonica

Ergometre

Zona Pes Lliure:
Press Banca

Press Banca Inclinated

Sentadilla Pes Lliure

Zona Musculació:
Upper Back

Lat Machine

Pulley

Low Row

Chest Press

Chest Press Inclinated

High Pulley Chest

Shoulder Press

Leg Curl Seated

Leg Curl

Leg Press

Extensió quadriceps

Overhead Tricep Extension

Tricep Extension