L'objectiu és l'adquisició de gràcia i bellesa en l'exercici. És la bellesa que té el cos en moviment.
-La és un sistema d’exercici físic amb el propi pes corporal.
-El sistema l’interes esta en els moviments de grups musculars, mes que en
la potencia i l’esforç.
-Podem trobar 4 beneficis Claus per la pràctica de la cal·listènia:
1.
Enforteix els músculs de la part superior, principalment:
Pectoral, Dorsal ample,
Deltoide, Trapezi, Bíceps, Tríceps, Avantbraç i altres…
2.
Incrementa la força relativa, afavoreix la flexibilitat,
coordinació i equilibri.
3.
Enforteix d’una millor manera les articulacions per
prevenir lesions.
4.
Per un exercici que requereix una despesa energètica més
gran i una “explotació” del sistema energètic lactacidèmies.
-Quan es millora la qualitat del mecanisme energètic lactacidèmies olàtic,
s’estaria parlant de termes simples de millora la capacitat de resistència anaeròbica
d’una persona quan es parla de millora de lactat per la seva futura reutilització
com a recurs energètic.
Aqui podem trobar uns videos relacionats amb la cal·listènia:
Pull:
Push:
Tríceps:
Deltoide:
Core:
No hay comentarios:
Publicar un comentario